眼睛是人们获取外界信息的第一“窗口”，人们每天获取的信息近80%来自眼睛，但是，随着人们用眼压力的增大，眼科疾病开始频发，如干眼症、近视眼等。

　　眼健康问题已逐渐上升为一种都市通病，近视、干眼症、结膜炎等眼科疾病，不断的给人们的眼睛带来严重的危害。因此，眼科专家提醒，保护视力很重要，应经常调节视觉能力。

　　1、放风筝、踏青有助预防近视

　　如果青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效，只是这种户外活动有助舒展身心，且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”

　　2、打羽毛球有助预防近视。

　　研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效，完善眼球功能。

　　3、望绿对于预防近视也大有裨益。

　　它是非常适合人类观赏的颜色。“春季正值植被生长之际，闲暇时去草地、山坡、森林公园等地，所到之处皆满目新绿，养眼又养心。

　　按摩眼睛或用湿布敷眼睛，可以消除眼睛疲劳;多看远方物体，时常看远方的星星或绿色景物，让眼睛肌肉放松;用冷、热毛巾交互敷眼睛，缓解眼疲劳及干眼症。