长时间近距离用眼很容易引起眼疲劳,从而使近视的发病率增加。专家呼吁,应合理控制长时间、近距离用眼。
近视眼的发生与长时间近距离用眼有密切关系,预防近视眼的关键在于控制近距离用眼时间,同时,注意经常性的远眺,眼科专家常说,“望远是预防近视之本”。
那么,平时我们应注意那些方面呢?以下几点:
1、缩短连续近距离用眼时间。避免长时间持续阅读,每隔1小时左右休息10—15分钟,向远方眺望,解除睫状肌的痉挛,使调节放松。
2、增加课外活动时间,每天保证1小时,星期天或节假日增加户外活动。
3、合理安排一天的生活,减少视近用眼时间,保证充足的睡眠时间,每天睡眠时间不应少于8小时。 |