一、养成科学的用眼习惯。不要在光线太强或太弱的环境下看书、写字；不要长时间连续用眼注意眼睛的劳逸结合；太阳光强烈时出门要戴防紫外线太阳镜。

二、合理补充水分。人体缺水后，体内代谢就会紊乱，会产生一些有害物质，损害晶状体，诱发白内障。所以平时要注意及时补充水分。

三、避免接触各类对晶状体有损害的物质。如紫外线、X光、各种电离辐射，及一些有害的化学物质和药品。

四、注意补充维生素、矿物质等抗氧化营养物质。日常生活中多吃富含维生素矿物质的蔬菜及水果，这些有益的微量元素多存在于一些深绿色蔬菜及一些水果中。如：波菜、上海青、西兰花、苹果、香焦、圣女果、桃子等。