白领每天面对电脑工作容易用眼过度，导致眼干眼涩，甚至眼睛疼。有什么方法可以缓解眼部的疲劳，治疗眼睛疼痛呢?这里我们给您推荐几个小妙招儿。

　　首先注重眼部保健，经常参加户外运动。工作的时候连续用眼达到40分钟，建议您最好能够让眼睛休息一下。其次，要注意阅读环境，白领们不要在上下班途中看手机、平面电脑太久，上下班途中的光线也不合适，往往过暗或者过强。

　　除此之外，还应保证充足的睡眠，注意休息，饮食要均衡，多吃谷类、豆类、蔬果及动物肝脏等，作息要有规律。

　　平时在办公室可以泡上一杯菊花茶，里面加上几粒枸杞。中医认为，菊花有养肝、清火、明目的效果;枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾、养肝明目的功效。