眼睛是人体最重要的器官之一，现在科技越来越发达，人们却越来越早的戴上了眼镜。电脑、电视、手机都会对眼睛造成不小的伤害，殊不知，不注意健康饮食，有些食物对眼睛的危害也是极大的，下面，我们就来给您介绍三种对眼睛有害的食物，告诉您保护视力的饮食禁忌。

　　三大饮食禁忌 保护眼睛健康

　　辣味伤眼

　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

　　食蒜对眼睛有害

　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响，对眼睛有害的食物之一。

　　故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。

　　甜品助长近视

　　经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

　　所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。

　　众所周知，维生素A是眼睛的保护神，所以，我们要经常食用富含维生素A的果蔬，及时的补充营养。除此之外，保护用眼也是非常重要的，切忌久看电脑、电视;不疲劳用眼;定时做眼保健操等，都是有效保护视力的好方法。