眼部健康是我们现在最为关注的健康问题之一，眼部的疾病更是非常普遍的存在于我们之间。每天面对电视电脑，难免会影响视力，造成用眼过度、眼部疲劳等现象。那么，除了我们每日都要远眺绿色植物、做眼保健操之外，更应该在健康饮食上多下功夫。下面，我们就来给您介绍，七款缓解眼部疲劳的汤饮，让您在健康喝汤的同时，拥有好视力。

 　　七款缓解眼部疲劳的汤饮：

　　1、荠菜瘦肉粥

　　猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。将上述原料洗净放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤，羞明或肝痛。

　　2、枸杞桑叶蚌肉粥

　　鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中，加适量清水煮半小时，去桑叶，放入枸杞叶，煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。适用于虚火上炎，视力衰退等症。

　　3、香芹冰糖粥

　　鲜香芹100克，大米60克，冰糖适量。先将芹菜洗净，放入搅拌机中搅烂取汁;大米洗净入砂锅中煮至烂熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。适用于高血压，目赤肿痛，湿浊不化等症。

　　4、熟地羊肝粥

　　羊肝50克，熟地9克，大米100克，精盐少许。熟地洗净入砂锅中掺清水煎成药汁，去沉淀，砂锅置火上，注入适量清水，加入大米、羊肝片、药汁煮至粥熟，调味食用。此粥养肝明目。每日1次。适用于肝血不足导致夜盲症，两目昏花的青肓症。

　　5、淮杞玉竹牛肉汤

　　淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。用适量水猛火煲至水滚，放入材料。中火煲约3小时，加入调味料即可。补虚养神，明目补肝。

　　6、苋菜咸蛋猪肝汤

　　苋菜400克、咸鸭蛋1个、猪肝150克、生姜3片。苋菜洗净，切段;咸蛋去壳，刀背压平蛋黄，切3块，蛋白拌匀;猪肝洗净，切薄片，用生粉、生油、生抽各少许拌匀。爆姜，下苋菜炒至软，加沸水滚沸，下蛋黄、猪肝滚约6～7分钟，均匀下蛋白液，调入适量食盐、少许绍酒便可。清热、养肝、明目。

　　7、枸杞猪肝汤

　　枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　以上就是我们为您所介绍的七款缓解眼部疲劳的汤饮，这七款汤饮非常的滋补营养，此外，对于缓解眼部疲劳，以及眼部的保健功效非常显著。虽然，我们拥有了这七款护眼的好汤饮，我们也不能忽视了日常的用眼卫生，切忌用脏手揉眼、长时间的面对电脑，以及在颠簸的车上看手机等等，错误的用眼习惯。