导致眼睛酸痛干涩的常见原因有:
1、长时间高专注度用眼;
2、常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩;
3、维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现;
缓解眼睛酸痛妙法:
1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次;眨眼能滋养眼睛,保持湿度避免干涩酸痛;
2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。
3、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病,反而会加重症状,因此需按医生或说明书指引使用。
4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外,打哈欠能有效湿润眼球。
5、多吃含有维生素A的食物,维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用,含维生素A丰富的食品有:猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。 |