眼睛干涩怎么办?这是广大上班族都必须要面对的问题，如果长期处于眼睛干涩的状态，很容易给眼睛造成深层次的伤害。那么眼睛干涩怎么办才好呢?

　　可以说大部分上班族都存在有眼睛干涩的情况，主要原因是因为长期面对电脑而且眼睛长久不眨眼所导致，导致粘液分泌减少，从而出现眼睛干涩的情况。

　　在我们面对电脑的时候，我们眼睛眨眼的次数会自然而然的减少，这样的后果就直接导致了眼睛内润滑剂以及泪液的减少。同时我们的眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，从而让你出现眼睛干涩的情况。如果长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　而晚餐则应该相对应的清淡一点，对于一些高脂肪高热量的食物应该尽量避免，并且还要多吃一些含维生素的食物，比如各种新鲜蔬菜等，饭后适量的吃点水果能够帮助你有效的补充维生素。

　　电脑族除了要保护眼睛之外，同时还需要多做一些保护大脑的工作，比如多吃一些含卵磷脂的食物，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。而保护眼睛的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　电脑族在平时不妨备一瓶眼药水在边上，这样等到眼睛出现干涩的时候可以滴一滴，这样可以有效地缓解眼睛干涩以及眼疲劳。