网友leiyu问:
我是高三学生,最近经常感到眼睛疲劳酸痛,眼药水用了好多,都是好一阵子,各位亲,我应该怎么办?
商报记者姜锋咨询专家后答:
想要缓解眼睛酸痛,平时可以多眨眨眼睛。眨眼能滋养眼睛,保持湿度,避免干涩酸痛。
玩电脑时,尽量让眼睛与屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。眼药水不要乱滴。眼药水使用不当不仅不能治病,反而会加重症状,因此需按医生或说明书指引使用。
不舒服时,可以用热毛巾敷眼,10分钟就可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外,打哈欠能有效湿润眼球。
还要多吃含有维生素A的食物。维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。含维生素A丰富的食品有猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品、刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等。多吃含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜、番茄、红辣椒、菠菜、生菜等。 |