春季眼睛如何保湿

　　1、电脑工作者应要避免使用银杏眼睛。如果需要佩戴隐形眼镜，以年抛型的隐形眼镜为例，含水量在38%到42%之间算含水量适中，适合大多数 人在秋季使用。佩戴隐形眼镜者需要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，以确定适合佩戴的镜片类型，在秋季尽量考虑佩戴中等厚度的镜片。

　　2、虽然药店出售的保湿眼药水可以短期内为眼睛保湿，但不能频繁使用，一天最多不能超过6次。严重患者需每半到一个小时补充一次，普通患者只 需每两小时补充一次。医生还表示，不少患者常常“自我治疗”，使用抗生素、抗病毒眼药代替人工泪液，这种做法是不恰当的，反而可能加重干眼症状。

　　3、以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　4、选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　5、五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。可在 医生指导下加减药物。中药煎煮好后，可以利用药的热气熏蒸眼部。对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗，有干眼症并伴月经不调，也许需要用疏肝解 郁的中药。

　　6、用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

　　7、在日常饮食中应吃多对眼睛要好处的食物，维生素A或是胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症，富含维生素A的食物，包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。