不长时间看电视。持续看电视1小时，需要让眼睛休息、看远10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过4小时。

　　改善看电视的环境。

　　①使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。

　　②与电视机屏幕的距离不能太近或太远。

　　③看电视时应开一盏5瓦左右的日光灯或15瓦左右的白炽灯，不要让光线直接照在屏幕上。将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度。

　　不躺着或斜着看电视。

　　适当补充维生素A.富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，经常看电视和电脑的人应适当补充。

　　出现不适，立即停看电视。若持续看电视后出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，应立即停止看电视。可以先做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍不见好转，需要立即到医院看眼科医生。