随着生活水平的提高,电视已与我们的生活密切相关。但是看电视若不注意用眼卫生,则对正常眼睛的功能是有危害的,尤其对生长发育时期青少年视力影响更大。因此,意用眼卫生。

　　1.眼与电视机的距离:眼与电视机太近了,明显看到电子扫描线与扫描光点不停地闪动,收看电视时应注在显像管上往往不但图像不清晰,且眼睛也感到特别累,由于看近距离物体时眼睛的睫状肌与内直肌都必须收缩,睫状肌收缩可增加晶状体的凸度。加大屈折力使物像落在视网膜上。内直肌收缩使眼球向内侧转动,这样看近物时才能同时对准目标。物体离眼的距离越近,这两种肌肉收缩力越强,对小孩来说是引起近视的因素,对成年人来说易造成眼睛疲劳。因此,为了看到清晰的画面,并减轻眼肌的负担,眼与电视机的距离不能太近,一般9～ 1 2英寸距离不能少于1 . 5米, 1 4～ 1 7英寸不能少于2米, 2 0英寸不能少于3米。

　　2.室内光线及电视机的亮度与高度:看电视时要适当调节电视机图像的亮度与对比度,太亮时图像不明显,眼有刺激感,太暗图像昏暗不清;对比度太大,反差强烈,缺乏立体感;对比度太小,反差弱,层次灰暗。室内光线不可太暗,否则小而亮的荧光屏和四周黑暗的环境形成强烈对比,长时间观看,眼睛会很不舒服。因此,白天看电视最好拉上深色窗帘,晚上看电视最好在房间内保留一盏低功率的电灯,使环境中有微弱的光线。看电视时要使眼睛舒服,电视机的高度也要合适,一般要求荧光屏的中心与视线在同一水平线上,或略低于视线,座位不要太偏,视线与荧光屏对侧边夹角不应小于45度。

　　3.看电视的姿势与时间:看电视时,要使眼睛身体不受损害,必须做到坐位要舒适,一次看电视持续时间不宜过长,应该每小时起身走走,或闭目休息或按摩眼眶等5～ 1 0分钟,切忌躺在床上看,以免引起眼睛斜视、疲劳与肢体畸形、脊柱弯曲等。

　　4.看完电视后要洗脸:因为开着的电视机,电子流使荧光屏表现产生静电荷,吸引空气中的灰尘,人坐在电视机前灰尘中的微生物和变态粒子就易于附着在人的皮肤上,时间一长可导致皮肤病的发生,所以看电视后,应马上洗脸、洗手及洗裸露部。另外,吃饭时或饭后不宜马上收看电视以免影响消化功能,还有经常看电视的人应当补充维生素A,可多吃些含维生素A的食物如牛奶、鸡蛋、白菜、胡萝卜、豆腐、猪肝、水果等,以保持视网膜的功能。