第一步曲：摄入足够的维生素C

　　人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减，缺少维生素，眼睛的各个器官组织都会退化，尤其是晶状体，所以生活中一定要注意多补充维生素C。

　　第二步曲：出门戴深色偏光镜

　　接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。成都爱尔眼科医院白内障专家提醒，外出时最好戴有檐帽或深色偏光镜，可减少眼睛所受到伤害。

　　值得注意的是，60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防老年白内障的发生。

　　眼科专家丁克斗提醒：老年朋友一旦发现视力突然下降，或视物模糊等情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。