小小年纪就患上近视真让人担忧和不解。现在的家长都很注意，让孩子减少看电视、电脑的时间，保持书写的正确姿势，再用上防频闪的台灯，可为什么孩子还是戴上了眼镜呢?难道是因为饭吃得不够好，营养摄入上出了问题吗?

　　营养师说法：很多种营养与视力保健有直接关系，比如铬，这种人们不太熟悉的微量元素就是一种具有视力保健功能的营养素。如果缺少铬，睫状肌摄取能量的能力就会下降，导致视力下降。孩子从3岁开始就会面临铬缺乏的危险，不只是铬，维生素C、叶酸、维生素D、维生素A、钙、部分脂肪酸都在为视力健康出力，所以好的营养状况是视力健康的保证。

　　对策：好营养是视力健康的保证

　　每周1~2次摄取50克动物肝脏：动物肝脏中含有很多容易吸收利用的铬和维生素A，后者能增强眼睛的暗适应能力，同时预防干眼病。

　　经常摄取青椒、红枣、西红柿：这几种食物都含有丰富的维生素C——1种重要的眼睛保健营养素。孩子摄入足够的维C(45毫克/天，相当于成年人需要量的75%)，能促进铬的吸收，保护巩膜，降低眼压。

　　坚持喝奶：喝奶可以让孩子补充足够的钙质，使巩膜坚固，避免巩膜拉长导致近视形成。