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暑期出游 别忘了给眼睛防晒

http://www.cnophol.com 2013-7-9 15:09:26 中华眼科在线

  1、尽量避免上午10时至下午4时期间外出

  如外出应做好防护,戴防uv镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。缩短烈日下活动时间,尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1~2小时,要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休,避免暴晒。

  2、注意饮食养眼

  多吃对视力有益的食物,例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。夏天少吃辛辣食物,多吃辣容易使眼睛有烧灼感,眼球血管充血而造成视物不清。

  3、戴防紫外线的太阳镜

  配镜以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后,深色镜片创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时,要检查一下眼镜防紫外线的能力。

  4、及时给眼睛降温

  眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。

来源:样子晚报网 (责编:cnophol)

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