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老年人如何做到护眼有道

http://www.cnophol.com 2013-7-11 14:49:31 中华眼科在线

  医学界对老年人视力骤降、失明的病因研究发现,绝大多数是由眼内水晶体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此,只要在步入中年后注意摄取足够的抗自由基防衰老物质,便可拥有一双视物清楚的眼睛。

  常饮绿茶抗衰老。美国学者最近研究证实,绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外,还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质,其综合强度是维生素C的100倍,是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含有这类物质,但数量要少得多。

  老年白内障的治疗。早期白内障,多采用抗氧化剂以阻止其发展,保护现有视力不再受损。除多食富含维生素C、E的新鲜蔬菜、水果、饮料等外,每天可加服维生素C50~600毫克、维生素E30毫克;同时以白内停(卡他林)或谷胱甘肽溶液点眼,每眼每次2滴,每天3~6次,能有效改善芳香氨基酸代谢,以防水晶体蛋白质变性发展。已经成熟的白内障,可采用超声波乳化疗法,或请眼科专家手术摘出变硬晶体后再植入人造晶体,改善视力。

  视网膜黄斑退变的预防

  (1)戒烟:视网膜黄斑位于眼球后视网膜中央,直径1~3毫米,是视物成像的核心部分。美国医学家调查研究发现,每14个75岁以上老年人中便有一人因视网膜黄斑病变而失明。进一步分析显示,在这些失明者中,三分之一是由吸烟直接造成黄斑细胞的萎缩。烟草中许多化学物质,促使动脉硬化和冠心病的发生与发展,使视网膜动脉血供给骤减,黄斑细胞缺氧、营养不良,加速黄斑细胞老化和病变的发展。因此,戒烟是防止黄斑病变失明的先决条件之一。

  (2)常吃紫葡萄,适量饮用红葡萄酒抗衰老。近期大量研究资料证明,紫葡萄及红葡萄酒中,含有大量类黄酮及酚类等强力抗自由基防老化物质,是维生素E的25倍,是白葡萄酒的20倍。这些类黄酮及酚类物质,能够抑制血小板在血管壁凝集、降低高血脂、防止动脉粥样硬化和冠心病,从而防止视网膜黄斑病变的发生与发展。美国学者研究还发现,葡萄(酒)中含有一种被称之为“resveratuol”的物质,具有强力遏止人体癌基因作用,预防组织细胞癌变。据检测,葡萄皮中这种抗癌物质含量最高。因此,以吃葡萄不吐皮为最佳。

  红葡萄酒防治老年人高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、抗衰老、防癌、防止白内障和视网膜黄斑退变的效果虽较理想,但每天饮用量及方法必须符合生理要求。超量和过快饮酒,都将促使或加重高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、白内障、视网膜黄斑退变发生与发展。据研究,每天饮红葡萄酒量,以少饮为宜,分别在中、晚餐两顿缓慢品饮,同时摄食较多素菜和适量主食。不要空腹饮酒,以免对胃粘膜和胰腺产生刺激,诱发胃炎和急性胰腺炎;下酒菜以素食为主,荤食及油脂宜少,以防增加肝脏负担、影响肝细胞功能。高血压和冠心病发作时,应暂停饮酒,并增加红色食物摄入量以补偿停饮期间之不足。

  及时防治眼部感染。老年人眼组织抗病力差,在炎热季节容易发生细菌和病毒感染,如不及时治疗,会造成视力骤减。初期炎症,仅表现为流泪稍多、发胀、视物不如以前清晰、轻微痒痛、睡醒后眼角少量眼屎(实为少量脓性分泌物)等不被患者和家属注意的症状。这时可采用广谱抗生素水溶液点眼,每1~2小时滴一次,戴深色眼镜,停止阅读书报,不要看电影、电视,并多作闭目休息等综合治疗后,多可获得疗效;24小时后无明显改善者,表明感染程度比较重,或所用药物对感染菌种不敏感,应及时请眼科专家诊治。

来源:新浪网 (责编:xhhdm)

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