即使注意用眼卫生，视力也有可能在不知不觉中下降，因此，随时监测视力变化尤其重要。近日，美国眼科学会格伦达·西科尔博士推荐了三种眼部自测法，帮你及早发现眼部问题。

　　一、看表盘测散光。如果你觉得戴框架眼镜比戴隐形眼镜看得更清楚，那你的眼睛可能散光。可以用看表盘的方法测试：摘掉眼镜，注视表盘的各个指针和刻度，如果其中任何一条线看起来模糊，就是散光的表现，此时眼球内部存在屈光不正的问题，需请医生来诊断。

　　二、开关灯测适应性。开关灯来调节室内明暗度，是检查眼睛暗适应的好办法。在突然变黑暗的环境中，如果你能在几秒钟内看清周围物品，说明视力正常。同理，光线突然变亮后，如果你能很快适应光亮环境，就说明眼睛健康，如果需要花费一分钟以上，就说明眼睛的暗适应能力差，或缺乏维生素A。

　　三、看电视测眼部感染。长期盯着电视、电脑，眼睛通常会酸胀、发沉、干涩，但如果用眼时间长了，眼睛出现发红、极度怕光、视野中有斑点等症状，就不单是疲劳那么简单了，很可能是眼部感染了。为了给眼睛减压，可以每小时站起身，按摩下眼睛。此外，尽量使屏幕位置略低于眼睛，视线向下更易让人眨眼或产生眼泪，眼睛也就不至于太干涩了。