眼科专家告诉我们预防近视最有效的保健方法：

　　1.要有正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身子;

　　2.看书、写字持续30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛看远处，多看绿色植物;

　　3.写字、读书要有适当的光线，最好从左边照射进来;

　　4.积极锻炼，保证每天有一小时户外活动;

　　5.写字不能过小过密，更不要写斜、草字;

　　6.看电视时要注意距离和时间，有利于保护视力;

　　7.应多吃些维生素较丰富的食物及含锌较多的食物，少吃含糖高的食物;

　　8.打羽毛球、乒乓球有利于眼睛功能的完善。