眼睛是心灵的窗口，我们除了平时多提醒孩子注意正常的用眼卫生习惯之外，还要多通过饮食来保护宝宝们的眼睛，以下就来给家长们推荐两款护眼的营养美食吧，若妈妈有心，不防给孩子做下吧!

　　材料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量

　　做法：

　　1.鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。

　　2.锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。

　　3.锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。

　　饮食常识小推荐

　　鸡蛋三明治的做法：

　　原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量

　　做法：

　　1.将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。

　　2.将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。

　　3.面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋，再盖上面包片即可。