科技日新月异，很多人追求手机款式的新颖，现在手机屏幕也越来越大，有些人甚至会捧着手机一整天在玩或是看视频。但有医生表示手机屏幕会在贴膜的折射下更加刺眼，即使没有贴膜的屏幕光线也会发生折射，加重视觉疲劳。对此，对付视疲劳就需要内外方式解决。

　　建议大家使用手机超过半小时之后要注意眼睛的休息。这个时候滴一点不含防腐剂的润眼液是可以的，最好活动一下眼球，增加远距离用眼的时间，以更好地养护眼睛。

　　推荐： 两款护眼药膳

　　(一)家常视宝汤：

　　材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

　　製作方法：

　　1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

　　2、油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。

　　功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是护眼的最佳食疗方。

　　(二)菠菜护眼汤：

　　材料： 1、猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。

　　2、故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　作法： 1、将四味中药材洗净加水1000CC。煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。

　　2、猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。