视疲劳的防治方法

　　一、矫正不良的视力状态。

　　当视力下降到影响生活工作的状况时，可通过医生诊断，选择合适的矫正方法。比如，近视、散光、远视等，可以通过配眼镜或者手术的方式矫正。如果是晶体混浊引起的视物不清，需要通过摘除晶体并植入人工晶体来矫正。

　　二、消除引起视疲劳的其他外界因素。

　　在排除眼病疾病，矫正视力后，如还有视疲劳就要全面考虑其他外界因素。例如，光线的过强或过于暗淡都会引起眼睛的疲劳。另外，在摇晃的地铁、公交、火车上阅读也会造成眼睛的疲劳、不适。

　　三、科学用眼，避免超时近距离工作。

　　在近距离工作时，一般建议每40分钟用眼后休息5-10分钟，眺望远方或闭目休息，通过劳逸结合避免视疲劳的出现。

　　四、补充维生素。

　　维生素A、维生素B有营养眼睛、缓解疲劳的作用，生活中可多吃胡萝卜、菠菜、番茄、动物肝脏等。

　　五、在医生的指导下滴缓解视疲劳的眼药水，以不含防腐剂的人工泪液为佳。