现在的老年人都重视保健和锻炼。在小区，基本上只要有绿地，你就能看到锻炼的老年人。与几位老年朋友聊天中发现，问到如何预防白内障，很多人都可以回答一二。比如阳光强烈时要注意防护，戴太阳镜或遮阳帽;比如多吃玉米、胡萝卜;比如戒烟与戒酒;比如远离微波炉、电脑的辐射。可是很少有人知道，平时多喝水、防止腹泻脱水也是预防白内障的措施之一。那么，多喝水真的能预防白内障吗?

　　近年来，医学研究发现，如果老年人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关临床资料统计表明，即便只曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的几率也高出正常人4倍;曾有两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的几率高出正常人21倍。

　　医学家们认为，腹泻对白内障形成的影响主要体现在四个方面：

　　(1) 对营养物质的吸收不良导致的营养不良。

　　(2) 使用碳酸氢盐水化液体而致的相对碱中毒。

　　(3) 脱水导致的晶状体和房水间的渗透压失调。

　　(4) 尿素和氢酸铵含量增加导致晶状体蛋白发生变性。

　　因此，防止腹泻及脱水的发生，是预防白内障的有效措施。

　　专家指出，夏季来临，气温逐渐升高有可能在不知不觉中蒸发掉体内的水份，发生脱水的现象。因此，中老年朋友应注意随时补水，不要等到口渴时再喝，因为到那时体内细胞已经脱水，水分也失去平衡，增加了白内障发生的可能。同时，老年朋友也要注意，不要一次性饮用大量的水，应少量多次补充水份，防止青光眼的发作。

　　除了上述老年朋友提到的预防白内障的措施，医师还提醒：高血压患者和糖尿病患者要特别注意血压、血糖的控制，这对预防白内障的发生是很有帮助的。

　　白内障虽然是排名第一位的致盲眼病，但它可防可治。我国很多大型综合医院都采用的都是发达国家普遍使用的白内障手术方式——超小切口白内障术式：超声乳化+高品质折叠人工晶体植入。这是一种微创手术，痛苦小，效果好，可快速恢复视力，根治白内障。因此，老年朋友一定要积极对待白内障，积极预防、积极治疗，提高自己的生活质量。