台灯的高度距离书面40~50厘米比较合适，这样既保证充足的照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，会使光线照到过小的范围内，而周围一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。