眼睛专家认为，无论老少，要保护好眼睛，预防近视等眼病，最好方法就是不要一次性长期用眼，要少用眼、巧用眼，注意以下几方面：

　　1、每天近距离用眼时间累计最好不要超过6个小时，而且，每30~40分钟要让眼睛休息一下;

　　2、工作时能听的不要看，能走动就别坐着;如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺;

　　3、桌子上使用的台灯如果是白炽灯，最好为25~40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛;

　　4、操作电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离;多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。