OFFICE一族们因为工作的关系，必须整天面对电脑，长期这样很容易“累坏”眼睛。在眼科门诊中，经常可以听到患者诉说眼睛疲劳、干涩，还伴头痛。经详细的眼科检查，会发现多数患者存在有结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等症状，严重的甚至会有眼压升高的情况。

　　对此眼科专家介绍，这主要是因为部分人群长期面对电脑，且姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　另外专家指出，有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。而工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，也容易对眼睛造成刺激。

　　因此，专家提醒，在连续工作时一定要注意休息，避免眼睛疲劳。在电脑前工作的时候，尽量保持在60厘米以上距离，并调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气的面积减到最低。另外，荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度，也都是使用者必须考虑的因素，只有当这些都达到一个合理的尺度内，才能对眼睛的损害降低到最小。