“得了白内障，就用xx眼药水!”时常有害怕动刀的患者被上述广告吸引，宁愿滴眼药水，也不肯动手术。眼科医生指出，“滴眼药水，白内障免开刀”的说法纯属吹牛，消除白内障的最好方法仍是白内障摘除联合人工晶体植入术。如果老人手术后视力不佳，则要警惕躲在白内障背后的其他眼病。

　　滴眼药水难挡白内障

　　据介绍，防治白内障的常用药物有苄达赖氨酸滴眼液、吡诺克辛钠滴眼液、谷胱甘肽滴眼液等。以苄达赖氨酸滴眼液为例，它是非处方类用药，其药理主要为抑制“醛还原酶”，阻断可导致晶状体变性的山梨醇的生成，从而起到延缓早期老年性白内障进展的作用。

　　“许多老年患者宁愿吃药、打针、滴眼药水，也不愿意动手术。实际上吃药、打针基本上对白内障无效。”专家指出，眼药水对白内障的治疗作用很有限，只能延缓白内障的进展，并不能阻止晶状体变混浊的自然老化进程，也谈不上根治白内障。

　　专家提醒，老人家切勿自行滴眼药水。如果长期滴眼药水，而不去医院积极治疗，还有可能延误病情，发生白内障相关的并发症，如青光眼、葡萄膜炎等。一旦出现这些并发症，患者的视力会严重受损。

　　白内障易掩盖其他眼病

　　“为什么我做完白内障手术，眼前老有‘蚊子’飞?”“手术前没有查出黄斑病变，怎么换了人工晶体，就查出有这种病?”有些老人抱怨手术“没做干净”影响视力，甚至投诉手术引发这些眼病。其实，这些疑惑都属于对老年性眼病的误解。

　　“这些眼病不是由白内障以及手术引起的。由于手术前被混浊的晶状体‘挡住’，等视力变好后，问题就暴露了出来。”陈伟蓉解释说，例如“飞蚊症”，是晶状体后面的玻璃体发生混浊而引起的，跟白内障没有关系，也并非由晶状体残留引发。有些老人患病后因白内障影响视物，本来看不清楚，而手术后随着视力的改善，视野中的“蚊子”也更加明显。

　　“如果说眼睛像一个房间，白内障就像一扇大门，挡出了房间里的景物。病人的晶状体完全混浊，常常导致一些眼底病变在术前检查时看不清楚。”专家说，不少老年人合并有老年黄斑病变，摘除白内障后仍然看不清楚，需要转到眼底科进行针对性治疗。

　　换人工晶体后要调整老花镜

　　想要降低心脏病的风险，工作能力增强，延缓衰老，远离癌症...更好的健康当然需要更多的时间，也许你需要每天运动30分钟，每晚睡7至8个小时...

　　但爱美网健康提醒你，你还可以做一些几乎不占用时间的事情来让健康水平提升一大截。

　　1. 吃果皮

　　原因：对抗癌症

　　苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如，蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌，肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。

　　专家建议：只吃有机苹果的果皮，普通苹果的杀虫剂用量太高。

　　2. 每天饮 绿茶

　　原因：保持精神敏锐

　　绿茶有助于控制胆固醇水平，降低癌症风险，饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。

　　3. 薰衣草或迷迭香的芳香

　　原因：延缓衰老

　　薰衣草的气味不但可以给你带来静谧的睡眠，而且这种植物在白天也具有很多益处。持续五分钟闻薰衣草或迷迭香精油的香气，会让唾液中压力荷尔蒙皮质醇的水平下降了24%之多。这非常不错，因为这种荷尔蒙会增加血压，破坏免疫系统。

　　另外，人们在闻到低浓度薰衣草香气或者高浓度迷迭香香气时，对抗自由基(一种加速老化，引发疾病的恼人粒子)的能力会增强。

　　4. 沙拉加少许 开心果

　　原因：降低胆固醇

　　每天吃一把(大约50克)开心果。四周的时间可以让你整体胆固醇水平平均下降了6.7%，低密度胆固醇(有害的)下降了11.6%。这样的减少会产生一个重要的结果：整体胆固醇下降了约7%，患心脏病的风险会降低14%。

　　开心果是我们熟知可以降低胆固醇吸收的植物甾醇的最佳来源之一。只需记住，25克含有大约160卡路里。制作沙拉时少加一些调味品，换成开心果。

　　5. 用荞麦蜜替代糖

　　原因：降低胆固醇

　　从古代开始，这一甜味物质就已经应用于医学领域。对于伤口，蜂蜜是天然的抗菌药膏。现今，研究员说它的益处绝不仅仅在于皮肤表面。

　　蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度，低密度胆固醇一旦氧化就会像血管中的血小板那样沉淀下来。各个品种的蜂蜜中延缓氧化作用最佳的是：荞麦蜜。

　　6. 深呼吸

　　原因：冷却热潮红

　　慢慢地，深深地腹式呼吸可以让热红潮的频率下降一半。雌性激素的撤退是热红潮发生的部分原因，但研究员认为压力同样在点燃交感神经系统中具有一定的作用。

　　深呼吸会启动副交感神经系统，激活身体的松弛反应。它会减缓心率，放松肌肉，降低血压。找一把舒适的座椅，做深呼吸。用鼻腔吸气，然后用口腔呼气。闭上双眼，让注意力集中。腹部放松，随着每一次呼吸让它自由上升下降。

　　7. 吃一枚 鸡蛋

　　原因：让视力更敏锐

　　鸡蛋是有益于双眸的抗氧化剂类胡萝卜素的优质来源。叶黄素和玉米黄质是对视力最重要的类胡萝卜素，唯有的几种有益于对中心视觉负责的视网膜黄斑的物质。

　　鸡蛋并非像绿叶菜那样含有很多叶黄素和玉米黄质，但身体更容易吸收鸡蛋中的抗氧化剂。

　　担心胆固醇吗?千万不要：每天一枚鸡蛋会增加血液中叶黄素(26%)和玉米黄质(38%)的水平，而并没有提高胆固醇或者甘油三酯的水平。

　　8. 一碗全麦谷物

　　原因：减少危害性炎症

　　全谷物食品甚至可以挽救生命。每周摄入全谷物食品11份以上的女性，与其他摄入少的人相比，死于炎症性身体失调的人数少1/3，如糖尿病，哮喘，或心脏病等这类病症。

　　明智的选择：燕麦粥，糙米，黑面包，全麦早餐谷物食品，干小麦，美味可口的爆米花。

　　9. 钙，维他命D补充剂

　　原因：对抗癌症

　　摄取足够的维他命D和钙可以让患癌症的风险显著降低，研究发现：服用钙和维他命D组合的女性把整体疾病风险最高降低了77%。

　　维他命D增强身体的免疫反应，这是对抗癌症的第一道防线。肌肤在日光的照射下会生成维他命D，保证摄入量足够的最佳途径是每天一片补充剂。

　　10. 沙拉中加点鳄 梨

　　原因：提高抗氧剂的摄入

　　蔬菜总是拥有一些出乎意外的负面作用：它们中很多都是零脂肪的，但事实上你需要脂肪来帮助吸收具有抗癌作用的类胡萝卜素。

　　研究显示，进食添加了鳄梨片的沙拉可以使身体叶黄素水平高出4倍，α-胡萝卜素高出6倍，而β-胡萝卜素则竟然高出了14倍。

　　11. 细嚼慢咽干无花果

　　原因：提高抗氧剂的摄入

　　众所周知，果干都含有丰富的抗氧化剂，但某些非大众化类型的却含有最高的营养价值。研究显示：无花果和李子干(或梅子干)整体营养评分最高。1把干无花果(大约45克)就可以把“抗氧化能力”增强9%。这比饮用一杯绿茶后所增长数据的双倍还要多。

　　12. 水果沙拉小吃

　　原因：提高抗氧剂的摄入

　　抗氧化剂喜欢结伴而行：橙子，苹果，葡萄和蓝莓的组合是单一水果提供抗氧化能力的5倍。

　　所有这些制作沙拉的水果中，按照酚醛树脂(一种有助于预防慢性疾病的植物化学素)含量排名依次为：蔓越莓，苹果，红提，草莓，凤梨，香蕉，桃子，橙子和梨。

　　13. 与爱人拥吻

　　原因：点亮你的笑容

　　你可能由于某些原因而喜爱接吻，它会增加口腔内的唾液，帮助清洁口腔内引发蛀牙的细菌。如果很遗憾你没有可以接吻的对象，那么可以使用木糖醇口香糖代替。

　　14. 调低冰箱的温度

　　原因：保护胃部免受细菌的困扰

　　如果你把温度设定为4℃以上，那么食物就处于危险的边缘。这一温度下细菌是可以繁殖的。每年，在美国有7500万人由于食用受污染的食物而生病，5000人死亡。用温度计测量，确保温度足够低。

　　15. 保持头部上扬

　　原因：避免头痛

　　当你脖子向前伸(前伸头位)，头部需要倾斜着去看东西，这样会压迫颅骨的神经和肌肉。

　　让头部保持垂直，想象有一根绳子连接着天花板和你的头发，时不时检查一下，确保耳朵和肩膀在一条线上。