眼睛对人的重要性不言而喻，加强对眼睛的养护特别重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法，有兴趣者可以一试。

　　1、平常注意平衡饮食，做到粗细搭配，荤素组合，保证微元素与维生素的补充，多食新鲜水果和蔬菜及海产品等，少食糖果和甜食。

　　2、每日早上或者睡觉前，取坐姿或者立姿，闭目，双手掌快速摩擦发热，而后迅速按抚于两眼上，这个时候会感到有一股暖流。这样反复多次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　3、早上在空气清新的地方，自然站立，双眼先平视远处的一个目标，再缓慢将视线收回，当距眼睛35cm的距离时，再把视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复多次，然后进行深呼吸运动，对调节眼功能有很大好处。

　　4、以热水，热手巾或者蒸气熏浴两眼，每日一至两回，每回5分钟左右。亦可结合洗脸，喝热水进行，还可以单独将菊花，竹叶一类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水的温度后再以药水洗眼，有清热明目的功效。

　　5、肝开窍于目，肝得血而能视，可以睛补睛，以脏补脏，所以多食动物肝脏和眼睛，能够有效地护眼。如猪肝鸡蛋汤，洋葱炒猪肝，枸杞炖动物眼，瘦肉炖猪睛，香菇鱼头等，可以常食。

　　6、站立于窗前，正时针方向或者反时针方向依次注视窗户的上，下，左，右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。每日早晨和晚上各做五到十分钟。