⑴上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素 C，还含有少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

　　⑵下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　⑶疲劳了一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　⑷晚间一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

　　常在办公室坐着，长时间对着电脑，视力越来越模糊，眼镜度数越来越高，鼻梁上的镜片越来越厚……我们要如何防止视力恶化保健眼睛呢?

　　近视族，尤其是高度近视族，向来就是飞蚊症及视网膜病变的高危人群。每年定期检查眼睛是必备功课。在预防上，非高度近视族必须避免近视度数再加深;而高度近视族则应该尽量让眼睛休息，避免眼球长期处于紧绷状态，平常也应补充鱼油或胡萝卜素等有益视力的食物。导致视力模糊的原因有很多，但是最影响视力的还是不良的用眼习惯。长时间面对电脑、不正确的阅读姿势都可能是让你视力模糊的罪魁祸首!

　　眼睛充满血丝

　　眼睛充满血丝，总是给人很可怕的感觉，不仅让整个人看起来凶神恶煞，也会让人联想到很恐怖的眼疾传染病，也许你自己觉得没什么问题，但却常常让人对你敬而远之。

　　高发人群

　　加班族：长期加班，睡眠不足。

　　骑车族：骑电动车、摩托车或者单车。

　　嗜酒族：爱喝酒的酒鬼。

　　成因一 长期熬夜

　　眼睛里都会有细小的血丝，平时有良好的用眼习惯、正常的作息时间，是看不出来的。但如果你经常熬夜，睡眠不足，血管就会充血，让眼里的血丝凸显出来，这就说明你用眼过度了。

　　成因二 风沙迷眼

　　在马路上行走，如果稍微不注意，都会感觉到有沙子进了眼睛，尤其是上班时是骑电动车或者摩托车的人，如果出门没对眼部做很好的保护，就会风沙迷眼，此时如果用手搓眼，就会让细菌进入眼球导致眼部充血，长期如此，严重者会患上沙眼。

　　成因三 身体水分不足，乙醇却过量

　　因为喝酒过量，酒精来不及排出，就会导致肝脏吸收过多的乙醇，肝脏影响眼睛，所以一般嗜酒过后，都会眼部充满血丝。

　　眼睛干涩

　　常在空调室内工作的久坐族们，都有一个眼睛干涩的通病，眼睛干涩虽不是什么病，但是不注意，就会演变成眼部炎症，让你备受折磨。

　　高发人群

　　白领族：经常在空调房里对着电脑工作。

　　爱美族：因为漂亮而选择戴隐形眼镜或美瞳。

　　更年期：精神紧绷，失眠。

　　成因一 处于更年期

　　由于年龄增长，到达更年期就会焦虑不安、精神紧绷，失眠或睡眠不足，引起泪液质量下降，导致眼睛干涩。

　　成因二 工作环境

　　长期从事计算机工作，汽车驾驶的人，由于工作需要用眼集中，会造成用眼过度而眼睛干涩，而在空调房里的办公人员，因为房间干燥不及时补水，引起泪液的蒸发，也会导致眼睛干涩。

　　成因三 爱美的错误选择

　　很多女孩都会认为近视戴眼镜影响美观，所以选择戴隐形眼镜，而没有近视的则会选择美瞳来装饰自己，但由于空气污染，紫外线等其他原因，会引起泪液减少、再加上隐形眼镜质量下降，就会让人感到眼部干涩了。

　　无故流泪、眼睛刺痛

　　流泪本身是人的眼球对外界各种刺激做出的一种保护反应，以维持眼球与角膜的润滑，但是经常无故流泪、眼睛刺痛，有可能就是你的眼睛在对你做出疾病预警。

　　高发人群

　　白领族：经常在空调房里对着电脑工作。

　　司机群：受到路上的天气影响。

　　老年人：鼻泪管堵塞。

　　成因一 情感因素

　　当情感冲动大哭大怒后，突然的宣泄导致泪液分泌物增多，所以流泪后会感到眼睛刺痛或者肿痛。

　　成因二 外来因素

　　当眼睛泪腺突然收到冷空气，或者是灯光与屏幕亮光的刺激，使泪液分泌暂时增多，泪小管周围的括约肌遇到冷空气的刺激发生痉挛性收缩，加之泪小管很细，一时不能全部排泄出去，就会造成眼部刺痛和流泪的现象。

　　成因三 年龄因素

　　随着年龄的增长，眼泪的排泄系统也会逐渐出现故障。例如泪小点位置异常、狭窄、或闭锁，泪小管至鼻泪管堵塞，以及泪道功能不全等，导致泪液无法下泄，就会经常流泪，这种情况多见于老年人，在寒冷气候下症状会加重，甚至不分季节、室内室外都会经常刺痛流泪。