电脑怎么设置保护眼睛的颜色?电脑眼睛保护色怎么设置?通过设置电脑的所有程序窗口的颜色、桌面背景颜色、EXCEL等工作背景颜色可以收到保护眼睛的效果。爱美网健康频道，为网友解决一切健康疑问。主要教你电脑怎么设置保护眼睛的颜色，为你在用电脑时保护眼睛提供合理的建议。

　　电脑怎么设置保护眼睛的颜色

　　现代人尤其是上班族经常需要对着电脑屏幕工作和学习，时间一长会造成用眼过度、眼睛疲劳。平时大家可以通过调整电脑的所有程序窗口的颜色、桌面背景颜色、EXCEL等工作背景颜色，设置保护眼睛的颜色，来缓解视觉疲劳的症状。

　　电脑设置保护眼睛颜色的方法

　　1、设置所有程序窗口的颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键——>选择“属性”——>在“显示属性”窗口中选择“外观”——>再点 击右下角的“高级”——>弹出的“高级外观”中，将“项目”更改为“窗口”——>点击“颜色”条上面的向下箭头——>选择“其他 (O)”——>弹出的“颜色”窗口右边将“色调”由160更改为75～85之间——>将“饱和度”由0设置为90～120之间——>再 将“亮度”设置为190～205之间，亮度尽量不要过高——>最后点击“添加到自定义颜色”——>一路点击“确定”，Windows从黑白变 为彩色后设置成功。

　　2、设置桌面背景颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键——>选择“属性”——>在“显示属性”窗口中选择“桌面 ”——>点击窗口右边的“颜色”——>根据自己的喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色或浅灰色，总之桌面背景尽量不要使用颜色对比强烈、画面错综复杂的图片——>或者根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>最后点击确定。

　　3、设置EXCEL工作表背景颜色保护视力，打开Excel后按下Ctrl+A键，全选住整个工作薄——>然后点击鼠标右键——>选择 “设置单元格格式”——>在弹出的“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>点击“颜色(C)”——>将字体颜色设置为“白色” ——>在切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>最后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色，经过小编实践证明，眼睛会比平时默认环境下舒服很多，一定程度上缓解了视觉疲劳。

　　用电脑时的护眼方法

　　1、味噌沾料

　　电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电 脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗?记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷! 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者 摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵 素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿 花椰菜最适合。

　　2、在电脑旁放一杯热水

　　各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜 欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息 外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更 加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!

　　3、电脑旁边放仙人掌

　　仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要。

　　4、打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

　　使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候 群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用 测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。

　　电脑怎么设置保护眼睛的颜色?专家谈观点：

　　平时大家要注意对电脑的时候一定不能过长，用电脑时每过一定时间，眼睛需离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。电脑所发出的蓝光往往会加重眼睛疲劳，在用电脑时可以佩戴过滤蓝光的眼镜，能够缓解眼睛疲劳，有效阻止蓝光对视觉细胞的损伤。