由于整天面对电脑，看东西太近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息，再加上办公室空气不流通，容易引起双眼干涩、充血，甚至最终导致各种眼病。所以医生建议要增强自我保健意识，注意保持正确的姿势，适当补充营养，同时空余时间需要注意适当休息。

　　针对这一情况，医生还建议每天在电脑前工作之余，做一做简易的眼保健操，不仅能够对眼部周围穴位按摩，放松睫状肌，而且可以改善眼部的血液循环，让眼睛更彻底地放松。

　　简易的眼保健操具体做法如下：首先，慢慢地闭眼，将两手掌互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球(约30秒)，再慢将眼睛张开，让眼球以顺时针方向打转(转一圈约十秒)，让眼光能够扫到各个角落。然后做同样的动作，以逆时针的方向再做一次。接着眼睛呈现张开的状态，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，继续保持这个状态不要动，放松。最后，再以肌肉的力量将眉毛挑起，慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，再保持这个状态不要动，继续放松。