大家对枸杞子并不陌生。也都知道枸杞子有着补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。在预防一些眼病起到了预防及治疗的作用。这与含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养有关。

　　电脑族在工作中经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象是经常会出现。这些都是说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物和枸杞子做成膳食，是最方便最有效的方法。

　　介绍枸杞子的三种食疗配方：

　　配方一：枸杞子和菊花，用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　配方二：枸杞子和米，煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　配方三：枸杞子和猪肝，煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　另外素有"护眼之必需"之称维生素A不用多说，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳; 维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。