很多人工作量多压力大，一到公司可能就忙天忙地，甚至一整天不高坐位，没有时间去做复杂的眼睛保健操绥解压力，给眼睛造成很大的负荷日久疲劳成病， 以下为大家推荐一种办公室简易眼睛保健操：

　　一揉眼：双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行，可有效防治眼病和视力减退。

　　二拍头：双手捂住耳朵，手指轻弹脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。

　　三转颈：脖子左左、右右、前前、后后，分别顺时针、逆时针转动10次。

　　四按肩：对肩周的最疼点采用压按的手法，缓解疼痛。

　　五转腰：双手握拳曲肘，虎口向外，拳心向内，上半身向左、向右各转动10次。

　　六擦背：双手放在背部腰间(命门穴两侧)，轻轻上下摩擦10次。

　　七搓脸：双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。

　　八揉腹：双手重叠，掌心向内，隔空(不接触皮肤)揉按腹部，正转、逆转各10次。

　　九扭膝：双手放在膝盖上，同时向左、向右旋转10次，再用拇指点按足三里(大腿外侧膝眼下三寸)10次。

　　提醒：做眼睛保健操的时候尽量闭上眼睛，也可以适当缓解疲劳