随着科技的发达，操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，整天面对电脑，注视荧屏。长期如此，很容易“累坏”眼睛。因此有必要养成一个保护眼睛的好习惯，使你有一双明亮的眼睛。

　　如果必须终日面对电脑.怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛受到损害的原因。

　　工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须是近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳，使视力受到损害。

　　有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。工作环境中的光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。那么如何怎样避免眼睛疲劳呢?自觉地养成以下的有益习惯，可帮助避免眼睛疲劳，保护视力。

　　将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

　　使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

　　使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

　　减少灯光的反射和闪耀。

　　保持终端屏幕干净无尘。

　　有规律地安排休息，避免眼疲劳。

　　每隔一小时至少休息一次，荧光屏在光线之下，不要在黑暗中看电脑。

　　保持终端屏幕良好聚焦。

　　某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

　　一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，而看电脑时眨眼的次数仅相当于平时的1/3，从而减少了眼内润滑剂的分泌。因此此时需要多眨眼。