1、避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10~15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
2、在学习中注意适当选择使用听来代替阅读。以减轻眼睛看近的负荷。
3、在注意改善需要较长时间看近的环境。教师光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应由窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换座位;孩子在家的书桌应放在外边无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25~40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
4、纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
5、尽量减少需要长时间看近的娱乐和游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等。每天很少机会能脱离近视环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 |
