现在生活水平提高，科技进步，一系列电子产品，智能机，平板电脑等进入人们的视野，操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。电子产品一方面方便了人们的生活，享受科技带来无限乐趣，但是视力整体下降问题也日益凸显。各类电子屏幕为正悄无声息的伤害着我们的眼睛，因此有必要养成一个保护眼睛的好习惯，使你有一双明亮的眼睛。

　　终日面对电脑眼睛是怎么样受到损害的?

　　在对着电脑，手机等各种屏幕时，人的精神难免高度集中，从而忘记眨眼。而眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，角膜表面就会出现干燥，进一步引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化，眼睛出现灼热感和异物感、视物不清、视物疲劳。此外，电子产品发出的微波辐射还会影响泪腺的功能，并对眼底及脑神经造成损害。另外，人在面对视频时，眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免。屏幕所散发出的各种射线也会刺激损伤眼睛。

　　工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须是近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳，使视力受到损害。

　　有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。工作环境中的光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

　　那么如何怎样避免眼睛疲劳呢?

　　自觉地养成以下的有益习惯，可帮助避免眼睛疲劳，保护视力。

　　1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

　　2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

　　3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

　　4、减少灯光的反射和闪耀。

　　5、保持终端屏幕干净无尘。

　　6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。

　　7、每隔一小时至少休息一次，荧光屏在光线之下，不要在黑暗中看电脑。

　　8、保持终端屏幕良好聚焦。

　　9、某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

　　10、使用电脑时时需要多眨眼。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，而看电脑时眨眼的次数仅相当于平时的1/3，从而减少了眼内润滑剂的分泌。因此此时需要多眨眼来增加泪液的润滑。

　　如果发生视力疲劳了该怎么办?

　　闭眼休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

　　热敷

　　泡一杯茶，但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

　　伸出援手

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

　　眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　滴缓解视疲劳眼药水

　　针对产送过来视疲劳的原因的不同选择性的使用不同的缓解视疲劳眼药水，例如干眼引起来的不适可以使用人工泪液(白e洁 复方氯化钠滴眼液)，眼部发红发痒可以使用萘敏维滴眼液(红e洁) 慢性结膜炎等引起的可以使用珍珠明目滴眼液(黄e洁)牛磺酸滴眼液(蓝e洁)等。