工作繁忙的你有没有时常感觉眼睛干涩难耐？

       生活中的很多事情比如长时间开车、长时间盯着电子屏幕或者过度用眼导致眨眼次数减少等，都会使泪液减少，导致干眼症。那么我们在日常生活中应该如何预防呢?接下来就随小编一起来了解一下。

       易患干眼症的人群

　　1、药物使用者

　　某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

　　2、 长期使用某种眼药水者

　　如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

　　3、受环境因素影响者

　　烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

　　4、 某些疾病患者

　　患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者，较易患有干眼症。

　　5、 睑板腺功能障碍者

　　患有睑板腺功能障碍的患者，因泪液分泌和排出减少，容易导致干眼症。

　　6、 年龄超过65岁的人群

　　年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

        7、公司白领

        公司白领常年处于空调房，终日面对电脑屏幕，泪液蒸发相对较快，眨眼瞬目的次数相对较少，白领阶层是最容易患上干眼症的人群。

　　生活中怎样做才能预防干眼症呢?

　　1、没事多眨眼，保持眼睛湿润

　　眨眼是人的一种自然的心理行为，眨眼可以促进眼泪的分泌，而眼泪有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上，保持眼睛的湿润，减缓干燥不适症状。

　　2、要做到劳逸结合，让眼睛适时休息

　　建议白领一族，每使用1小时电脑，就要离开电脑，让眼睛至少休息10分钟，这期间可以起身走动一下，或者走到窗户边看看远处。另外，使用电脑的时候一定要保持距离，尽量的保持在60厘米以上距离，让视线保持向下约30度，这样就可以减少过多的角膜曝露在空气中。

　　3、多吃富含维生素A和B的食物

　　饮食上，平时应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，补充维生素A、维生素B，前者可预防眼干、视力衰退、夜盲症，后者则是视觉神经的营养来源之一。