《眼科学档案》6月刊报道,鱼类和其他一些含有omega-3脂肪酸成分的食品可以降低由于年龄老化而产生的退化性眼疾。
澳大利亚的研究人员发现,经常食用omega-3脂肪酸的人患退化性眼疾的风险下降38%。最新的研究表明,omega-3脂肪酸可以帮助视网膜的神经细胞内层的更新和加速其整体形成的速度,以缓解视网膜神经细胞外层的脱落和老化。专家建议中老年人在日常饮食中应当每周加入两次鱼类食物以保证omega-3的摄入量。