■ 护眼问答

　　阅读45分钟后应闭眼休息

　　Q 是否将字体调成绿色能缓解用眼疲劳?

　　戴虹：将显示屏字体调成绿色，相对黑白分明来说相对柔和，但绿色的分辨率不高，如果看细小的东西，需要细看的话则引起另外一种肌肉紧张，有利有弊。所以如果要分辨率很高的话就不用绿色，否则得不偿失。用绿色不是为了保护眼睛，而是相对刺激性少，舒服度有所提高。

　　李明武：绿色是暗色调，如果看的时间长也容易累。但绿色属于让人心理上觉得安静、愉悦的颜色。

　　Q 点眼药水对缓解阅读带来的视力疲劳有用吗?

　　戴虹：点眼药水需要点没有防腐剂的，因为电离辐射对眼睛、光线对角膜有一定的刺激作用，看屏幕久了眨眼次数变少，就少了润滑作用，点眼药水可以辅助湿润眼睛，但眨眼本身比滴眼药水有用，因为是自己分泌的。

　　阅读要掌握时间，一般不超过45分钟。或者使用凉的湿毛巾敷一下，让眼睛保湿。要坚持看45分钟后闭眼休息一下，比别的强。看书、看屏幕时眼睛要平视，略向下30度左右。

　　Q在饮食方面如何吃可以护眼?

　　北京同仁医院中医眼科副主任医师邱礼新：在饮食方面要少吃辣，尤其是在北方长期生活的人，吃得要偏清淡，不抽烟、少喝酒，不要熬夜。中医称眼泪为肝泽液，久视则伤肝血，长期用眼会增加泪液蒸发，泪液分泌过少，和泪液膜蒸发过快，会带来眼干等各种不适症状。

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