日前，临近下班，金华眼科医院的咨询电话响了。来电的是一位妈妈，她说，她孩子叫小瑞，今年高三了，平时都住校，可当天打来电话说头晕、眼睛痛，看东西也模糊，这可急坏了妈妈。马上就高考了，可不能在这时候出岔子啊。这位妈妈匆匆到学校接上小瑞，到金华眼科医院就诊。

　　经过详细检查，医生告诉小瑞和妈妈，这些症状都是因为视疲劳引起的。

　　小瑞因为复习迎考和长期用眼过度，加上所戴的眼镜是一年前配的，度数早已不合适了，多种原因造成视疲劳，引起了头晕、眼睛痛等症状。

　　据了解，每到中考、高考前夕，出现视疲劳的学生就会猛增，他们的症状主要是眼部不适，有些严重的患者还会出现全身症状。金华眼科医院屈光手术专科副主任、副主任医师汤广成说，视疲劳常出现在过度用眼以后，包括一些局部和全身的不适，如眼球和眼眶周围的不适或疼痛感，眉心部的酸胀感、怕光、流泪、视物重影等，经闭眼休息一会，不适感就会消失;严重的视疲劳则会引起恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、胸闷、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、嗜睡、记忆力减退、失眠等精神症状。这在体弱以及大病初愈的病人身上尤其容易出现。

　　“应该说，容易出现视疲劳也是身体亚健康的一种表现。”汤广成说，在高考复习期间，考生们应该注意用眼卫生，主要是以下几点：

　　1.养成良好的用眼习惯，看书持续45~50分钟就要闭目休息或远眺5~10分钟。

　　2.尽量在课间时间远眺让眼睛放松。看书时眼睛是向内、向下看的，在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　3.科学的照明是双重照明，在距离书本2~3米有适当亮度弥散照明(比如天花板上的日光灯)的同时，于距离书本0.5米处再放置一盏台灯，以普通白炽灯为佳。

　　4.频眨眼，相当于给眼睛小小的按摩。

　　5.摩擦双手，直至它们发热为止，然后闭上双眼，用发热的掌心盖住眼圈，盖住即可，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想像黑暗，每天这样做共20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

　　6.读书写字坐姿规范，不可弯腰驼背，或靠书面很近或趴着做功课。最佳阅读距离保持在35~40厘米左右。使用正确的握笔姿势，避免手指挡住字体，导致头部倾斜，脊柱弯曲。

　　7.睡眠不可少，作息应有规律 。

　　8.注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品、豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　9.避免走路，行车或躺着看书，避免光线过暗或过亮环境中阅读。

　　10.定期眼科常规检查，建立眼科检查档案，及时治疗眼疾。如戴眼镜看得不太清楚，应及时至专业医院眼科重新验配眼镜，否则眼睛很易疲劳。