上海静安区张女士提供：我在机关单位上班，每天8小时主要是对着电脑整理材料，经常眼干、眼痛，老用眼药水，最近觉得看东西都不如从前清楚了。后来，我在朋友的建议下开始喝明目茶：用白菊花1钱、车前子1钱、枸杞1钱，每天用开水泡水饮用(一剂可泡三遍)，连饮半月至一月，视力真的有明显好转。

　　读者提到的菊花、车前子、枸杞都是护眼的中药材，有清热明目的作用。菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。不过，菊花性凉，虚寒体质、易手脚发凉的人不宜多喝。也可以采用菊花茶熏眼的方式来缓解眼干眼痛。

　　需要提醒的是，视疲劳的原因主要是用眼过度，所以最重要的是让双眼得到很好的休息。近距离用眼时间不宜过长，每隔40~45分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼睫状肌得以充分放松。也可以闭目休息，或者做眼保健操。