随着年龄增长，身体的机能会陆续退化，就连眼睛也避免不了，在步入中老年以后，部分眼睛疾病会露出苗头，例如青光眼、白内障、黄斑变性、干眼症等等。预防眼部疾病，合理用眼，定期做眼睛健康检查很关键。

　　青光眼的高危人群应定期测眼压

　　眼球为维持外形和功能，需要一定眼内压力，正常眼内压为10～21mmhg。当眼内压力升高，超过眼球所耐受的范围时，会造成视神经损害，导致视野缺损等临床表现，也就是我们通常所说的青光眼。青光眼是中老年常见眼病，其特征性表现是经常性眼球胀痛，鼻根、眉弓痛，尤其是在情绪激动或在暗处停留过久后特别明显，急性发作的青光眼会伴有眼胀痛、头痛及恶心等不适症状。

　　以下6类人被专家称为青光眼高危人群：

　　1、年龄超过45岁者，近距离阅读困难、容易产生视疲劳(容易产生眼胀痛、眶周疼痛、头痛等)、虹视(看光源时有光环或光晕，傍晚看灯泡出现“红绿光圈”)、早晨视力明显比晚上好者;

　　2、有青光眼家族史者;

　　3、高度近视患者;

　　4、糖尿病患者;

　　5、眼部曾受外伤者;

　　6、局部或全身长期使用激素者。

　　据悉，眼压的作用主要是维持眼球形态、维持眼组织的正常生理功能，好比一只气球，眼压就是里面的气，有了气的支撑，对球壁施加压力，气球才能鼓起，如果气少了，球就瘪了，如果气太足，就会对眼组织产生压迫，导致组织因缺血、缺乏营养而萎缩，以视神经萎缩最为明显。眼压是诊断青光眼的重要依据，但不是唯一依据，不能机械地以眼压高低判定是否患青光眼。每个人24小时眼压都是处于波动状态的，一般来讲，中国人的眼压以早晨及夜晚两个高峰居多，而我们又常常在日间测量眼压，日间的眼压并不能准确体现患者眼压的状况，因此可疑青光眼及青光眼患者均应该注意24小时眼压曲线的测量，以免延误病情。

　　专家强调，检测眼压时千万不要憋气，身体放松，保持平稳的呼吸，不要压迫眼球、用力眨眼，这些都会暂时性地增高眼压，导致误差。一般检测眼压时仪器会自动检测3次，而后取得平均值，以保证眼压值的准确性。接受眼压测试时最好检查一下角膜厚度，因为角膜厚度会影响眼压值的高低，一般角膜薄会使眼压测量结果偏低，反之角膜厚眼压测量结果偏高。

　　除了定期测眼压外，还要注意用眼卫生，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，不要过度用眼。晚上看电视，最好不要超过三小时，而且灯光亮度要适合，因为在黑暗中看电视，瞳孔会放大，虹膜易堆积在房水排出通道处，房水排出受阻，眼压升高，导致青光眼发作。目前青光眼治疗的主要目的是控制眼压，阻止视野损害的进一步发展。

　　白内障患者多补充维c，避免长时间日晒

　　中老年人另一种常见眼部疾病就是白内障。专家称，目前为止白内障仍然是我国首位可治愈的致盲性眼病，视力下降、单眼复视是白内障最常见的症状。

　　医生解释说，我们的眼睛工作的时候同照相机的原理很相似，照相机通过镜头在底片上成像，我们的眼睛里也有一片像镜头一样透明的晶状体，正常情况下光线可以透过它在我们眼底视网膜上(类似于底片)成像。白内障就如同我们的照相机镜头(晶状体)发生了混浊，阻碍光线进入眼内，从而影响了视力。

　　维生素c具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧化对晶状体的损害。老人平时应多吃些富含维生素c的食物，如番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。同时，中老年人应避免长期服用一些激素类药物、糖尿病患者尽量控制好血糖、户外活动多者常戴防紫外线眼镜等可能有一定作用，切勿盲目乱用药物预防白内障。

　　预防糖尿病眼病半年查次眼底

　　糖尿病的眼部并发症包括糖尿病性白内障、糖尿病视网膜病变、视神经病变、干眼症、青光眼以及斜视等病变，所以发现糖尿病后要及时到眼科就诊，一般每年都要至少复诊1～2次，尤其应该检查眼底。专家称，糖尿病性视网膜病变是目前首位不可治愈可致盲眼病，因此早发现、早治疗非常重要。糖尿病病程越长，本病发病率越高。糖尿病病程5年以上者65%会发生视网膜病变，15年以上者80%会患病，30年以上者患病率高达95.5%。

　　很多糖尿病患者对检查眼底的重要性严重缺乏认识，有的甚至认为视力都正常，就不用检查了，其实眼底血管是全身唯一用肉眼能看到的血管，其病变情况不仅能直接反映视网膜受损情况，还能反映疾病对全身微血管的损害程度，进而间接判断出其它脏器的受损状况。所以，糖尿病患者尽早检查眼底，这对治疗控制糖尿病视网膜病变等糖尿病并发症有重要意义。

　　控制血糖是治疗糖尿病视网膜病变的关键，即使经过全视网膜激光治疗，若血糖控制不佳，也可能在视网膜其它部位又产生新的病变，这仍会造成视力进一步恶化。因此，只有适当地控制血糖，让血糖不再高涨才能稳定眼底的病变。