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预防干眼症要注重环境保湿

http://www.cnophol.com 2008-3-5 16:29:57 中华眼科在线

  [预防保健]

  早晚眼部热敷,注重环境保湿

     由此可知,计算机屏幕、隐形眼镜,和中央空调,是造成上班族得干眼症的主要因素,但这又是多数上班族无法说不的工作环境。因此,建议除了生活正常、睡眠充足、均衡饮食、多吃富含维生素A、C、E的食物等,还可更积极地从以下事项着手,减少干眼的不适:

     1. 在室内摆一杯水,维持环境的湿度。

     2. 在室外风大处,可戴密闭的防护镜,避免泪液挥发。

     3. 须长时间阅读或操作计算机者,每隔40~50分钟,就要休息5~10分钟,并提醒自己多眨眼睛。

     4. 操作计算机时,眼睛视线要与屏幕平行或稍下方(即俯视屏幕),这样可使眼球暴露面积较小,减少泪液的挥发。

     5. 每天早晚进行眼部热敷,每次5~10分钟。它会让你局部的循环较好,让眼睛疲劳得到舒缓,同时也会使油脂分泌好一点,提高泪液的品质。

     6. 有干眼症者,少戴隐形眼镜。如果一定要戴,建议戴高透氧硬片,配戴时间不宜过长。

     7. 必要时使用人工泪液降低不适的症状。

  来源:黑眼睛资讯网

 

(责编:xhhdm)

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