［预防保健］

　　真性近视到现在仍然没有一种方法能从根本上彻底治愈真性近视眼，因此，预防近视显得尤为重要。预防儿童近视要从零岁开始，杜绝近视的诱因，从小培养孩子良好的用眼卫生习惯。

　　避免配偶双方为高度近视  从遗传角度来说，应从婚前选择配偶开始，尽量避免双方均为高度近视。据调查，双亲均为高度近视，其子代几乎都为高度近视；双亲中有一人高度近视，其子代约二分之一为高度近视；双亲均无高度近视，其子代约五分之一有近视发生。对于有近视家族史者更应该引起注意。同时要避免近亲结婚。

　　注意科学用眼  1.注意阅读时眼与书本的距离，书本与眼睛的距离最好保持在30厘米不要过近或过远；2.走路或乘车时不要看书，由于车的颠动，书本与眼的距离不断改变，眼睛不断变化调节，在这种情况下看书，易引起视力疲劳；3.注意阅读时的光线，灯光照明要充分，光线明亮柔和，灯光与书本的距离要适当；4.不能躺着看书：躺着看书是不良习惯，一方面与书本不能保持合理的距离，另一方面也难得到合适的自然采光和人工照明，易出现视力疲劳。5.不要让孩子长时间、近距离地看电视，家长应对孩子的这类活动加以限制，帮助孩子选择合适他们年龄特点的电视节目等游戏内容。每次不超过1小时，每周不多于2~3次。离电视机要有一定的距离。6.孩子看书时应注意书本与视线要有一定的角度：最好的角度是在12°~15°7.连续阅读的时间不易过长，一般在1小时左右。

　　坚持做眼保健操

　　利用眼部穴位自我按摩，有助于减轻眼部肌肉疲劳，增强眼部血液循环，改善视觉功能，从而达到预防近视和保护视力的效果。

　　注意营养卫生

　　很多眼睛发育所需要的营养存在与各种食物中，某些微量元素如锌、铁、钙、磷、硒都是眼睛所需要的营养元素。家长要督促教育孩子不要偏食，食物要多样化，“定食定量”，有了足够的营养，儿童眼睛才能正常发育。

来源：中国眼科医学网