［预防保健］　

　　温水洗眼。首先将脸盆消毒后，倒入温水(最好是纯净水)，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动10次，然后再顺时针、逆时针旋转10次。刚开始，水进入眼睛里，眼睛会非常难受，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢感觉非常舒服。

　　这种方法能洗去眼睛中的有害物质和灰尘，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。但是不要频繁使用，一周一次即可。如果眼睛轻微发炎，则可以用生理盐水(生理盐水浓度0.9%)来清洗，方法和温水洗眼法一样。
 
        在每天的生活中，护眼方法也无处不在，除去看电视不超过一个小时，多向远处看，多闭眼转眼球，多吃明目食物外，也别忘了早晚用冷热水敷眼，具体为：早晨冷水敷眼，清晨起床后，先将双眼用浸透冷水的毛巾敷眼1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次；晚上热水敷眼，每天晚上临睡前，用 40℃～50℃的温水洗脸。 

来源：中国眼网