在加强防护、避免接触危险光源的同时，要注意营养素的摄入均衡。前面提到的叶黄素属于类胡萝卜素，是一种有效的抗氧化剂，是保护视力的功臣之一。然而，若就此将叶黄素视为保护婴幼儿视力的关键，甚至唯一的决定因素，则有些夸大了。

    　与宝宝视觉发育相关的营养素，例如DHA、牛磺酸和维生素A等，同样有助于宝宝眼睛的健康发育，特别是DHA。科学研究证实，DHA对婴幼儿的智力发育至关重要，是大脑及视网膜功能所必需的营养成分，能增强宝宝视力和提高智力。

　　食物，抗氧化剂的“天然金矿”

   　 眼部的许多疾病和氧自由基有关，适当地补充维生素A、C、E，以及含有微量元素的片剂，对身体内的氧自由基有一定的防御和抵抗能力。其中，维生素C是应用广泛的抗氧化剂，主要来源于柑橘类水果、草莓、卷心菜、西红柿等。在生活中补充有效的抗氧化物，最好的食物就是蔬菜和水果，它们是生活中必不可少的抗氧化剂。

    　研究指出，蔬菜水果中的叶黄素含量也是很高的，足以补充婴儿对叶黄素的需求。比如每100克菠菜中的叶黄素和玉米黄素含量就高达11938微克，100克甘蓝的叶黄素含量更是高达39550微克。而每100亳升的母乳中仅含4.3微克的叶黄素。

    　妈妈只要在喂哺配方奶粉的同时，注意给宝宝添加适当的辅食，就可以有充足的叶黄素摄入。

来源：中国眼网

上一页  [1] [2]