眼部因素 眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，所戴眼镜不合适加重眼睛负担，都易引发视疲劳。

    　专家认为，防治视疲劳，关键是注意及时调养护理眼睛，保证眼睛得到充分休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性地解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。

    　保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，坚持做眼保健操。

    　改善照明和工作环境，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息，眺望远处的绿色景物。

    　定期检查视力，配戴合适的眼镜。

    　对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病。

   　 经常服用对眼睛有保健作用的食品，如富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物以及越橘提取物等，给眼睛补充足够的营养。 

来源：黑眼睛资讯网

上一页  [1] [2]