［预防］

　　1、多休息并且坚持做眼保健操。应每小时让眼睛休息一下，到室外走走，或向远处眺望几分钟。建议成人也应恢复做眼保健操的习惯，如果是化妆女性，可以晚上回家卸妆后做眼部操，不仅能缓解眼部疲劳，还能帮助眼部血液循环，预防黑眼圈、眼袋等。

　　2、年度眼检。不管眼睛是好是坏、是否存在近视，应该每年检查一次视力和屈光度。因为人的一生中，视力在不断调整，度数和屈光度会产生变化，长期“视疲劳”，有时会引起眼睛结构改变，一些原本视力正常的，可能需要配戴眼镜，而近视一族，其近视度数和屈光度也会需要调整。

　　很多时候眼睛没有任何不适，但病变已经潜伏，建议应去正规的专科医院检查视光。此外，眼部检查必须有常规的眼底镜和裂隙灯，在生物显微镜下进行病理观察，单靠肉眼检查，容易造成漏诊。

　　3、警惕度数加深。一般来说，20岁以后的成人，其近视度数会相对稳定，如果一年中度数加深50至100度，并连续加深2年以上，就要考虑是否存在青光眼。一些眼底变性引起的疾病、白内障、糖尿病眼病，也会出现近视度数突然变化。

　　4、清热解毒。中医认为，眼部疾病多与内热有关，因此平时要多吃清热解毒生津的食物，经常使用电脑者，可饮用本草千叶IT茶，清肝明目，补充眼睛营养素。

来源：中华眼科在线网