老花眼主要是由于晶状体核逐渐增大、硬化而引起调节功能障碍的近距离视力下降的一种眼病，它的发生、发展是人体衰老的一种自然表现和客观规律。但不同年龄组的人，老花眼的发生、发展进程并不相同，有的可相差5—15年之久，可见老花眼的发生、发展是可以人为延缓的。据养生有道的老人介绍有以下几种方法。

    1.吐气法

　  人平坐，排除杂念，以鼻徐徐吸气。待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔；紧闭双眼，然后将气慢慢吐㈩。此法可养睛明目，延缓晶状体核的硬化。

    2.熨眼法

    黎明即起床时，先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌置于双眼上方，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮、炯炯有神。

    3.低头法

    下蹲臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上抓，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。每日早、晚各做1次，坚持长期可养睛明目；治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。

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