在现代生活中，患有眼睛干涩的人群是越来越多了。这种症状久而久之，就逐渐形成了干眼症，尤其表现在白领阶层身上，由于白领人士长时间注视电脑显示屏，常会导致双目疲劳和视力下降的干眼症。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。 那么该如何预防呢？

　　下来中华眼科在线网为您推荐一些预防“干眼症”的常用办法是：
 　
　　１．将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度；

　　２．尽量消除屏幕反射；

　　３．打字时加大选用的字号；

　　４．感觉眼干涩时，要用毛巾湿敷眼部；
 
　　５．眼疲劳时下意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；

　　６．注意用眼习惯，定时休息，每隔１小时休息５分钟至１０分钟，并尽量在空隙时间远眺放松；

　　７．人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；

　　８．休息时还要活动颈肩部肌肉，因为颈肩部肌肉僵直也会影响视力；

　　９．使用一些可使眼睛湿润光滑的眼药水，最简单的方法是点人工泪液，这些眼药水有助于滋润眼睛。最好能在医生指导下购买眼药水；
 
　　１０．学会调整饮食结构，多补充维生素Ａ、Ｄ，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

　　爱心提示：中华眼科在线网提醒您，为了您能尽快的祛除干眼症的困扰，请遵循以上为您提供的自我眼睛保健法，最后祝您早日康复，还您一双健康明亮的眼睛。

　　来源：中华眼科在线网