1、做到“二要二不要”。

　　二要：

　　（1）读书写字姿势要端正，眼睛与书本距离保持一市尺左右。

　　（2）连续看书或看电视1小时左右要休息片刻，向远处眺望。

　　二不要：

　　（1）不要在光线暗弱及阳光直射下看书写字，桌面上的照明，最好不低于75呎烛光。

　　（2）不要躺在床上及走路或乘车时阅读。

　　2、眼保健操能解除眼的疲劳，对预防近视眼有一定的作用，应提倡常做。具体操作方法如下：

　　(1)分别在睛明、四白、太阳、风池等穴位按揉数分钟。

　　(2)用食指自内向外轮刮双眼上、下眶缘数分钟。

　　(3)远眺数分钟。

　　3、注意平时身体锻炼，多作些户外活动，以增强体质。

　　4、定期进行视力及眼部检查。

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